Sveikatingumo patarimai keliaujantiems

Keliauti mėgsta daugelis iš mūsų, tačiau nors įprastai su nekantrumu laukiame mūsų suplanuotų atostogų, jos galiausiai gali tapti pakankamai komplikuotos – ypač, jei neskiriame dėmesio savo sveikatai. Todėl jei nusprendėte vykti į kelionę, jums praverstų keli praktiški sveikatingumo patarimai keliaujantiems.

Džiovinti vaisiai – sveikesnė alternatyva tradiciniams saldumynams

Džiovinti vaisiai yra sveikesnė alternatyva tradiciniams saldumynams dėl keleto priežasčių. Visų pirma džovinti vaisiai yra mažiau perdirbti nei įprastinis cukrus, kuris yra naudojamas tradiciniuose saldumynuose. Taip pat džiovintuose vaisiuose yra enzimų, vitaminų bei kitų žmogaus organizmui vertingų medžiagų.

Vėžys ir cukrus – neatsiejami dalykai

Vėžys – bauginanti liga, kuri kasmet paliečia vis daugiau žmonių. Tiesa, vėžinių ląstelių atsiradimas organizme yra kasdieninis procesas kiekviename iš mūsų. Visko esmė, ar organizmo atsparumo sistema susitvarko su šiuo procesu ar ne. Ar imunitetas sunaikina vėžines, pakitusias ląsteles ar ne. Jeigu ne, vėžinės ląstelės pradeda sparčiai daugintis ir išplinta tam tikroje organizmo vietoje.

Cukrus

Cukrus yra tas produktas, kuris prisideda prie spartaus vėžinių ląstelių dauginimosi. Paprasčiau kalbant cukrus yra pagrindinis vėžinių, patogeninių ląstelių maistas. Tad ką tikrai galime padaryti, tai stengtis jo mažiau vartoti ir neprisidėti prie vėžinių ląstelių dauginimosi organizme.
Labai daug kalbama spaudoje apie tai, tačiau cukraus suvartojimo kiekiai auga. O ar jūs žinote šią informaciją? Ar stengiatės skaičiuoti, kontroliuoti, riboti suvartojamo cukraus kiekį kasdieninėje mityboje? Kviečiame pasidalinti savo nuomonėmis, patirtimi.

Psichologo paslaugos po išsiskyrimo: patarimai

Daugeliui žmonių išsiskyrimas su antra puse yra vienas labiausiai širdį veriančių dalykų, kuris susigrąžinti kvapą leidžia tik po metų ar net kelerių. Ne veltui psichologo paslaugos labai dažnai reikalingos tiems asmenims, kurie kenčia po išsiskyrimo. Kaip pastebi specialistai – jiems tenka konsultuoti tiek vyrus, tiek moteris, labai skirtingo amžiaus asmenis, tad tai tik parodo, kad išsiskyrimo skausmas yra didelis visiems, kurie myli ir kurie jaučiasi išduoti.

Policistinių kiaušidžių sindromas ir jo gydymas

Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) – skamba gana grėsmingai. Tai sutrikimas, atsirandantis dėl hormonų pusiausvyros sutrikimų. PKS galima įtarti, jei kiaušidėse aptinkama cistų, sutrinka ovuliacija ir fiksuojamas aukštas endrogenų lygis. Kaip ir rodo diagnozės pavadinimas, sindromas būdingas tik dailiosios lyties atstovėms, o, anot statistikos, PKS pasireiškia vienai iš 10 moterų ir merginų.
Labai dažnai merginos, kurioms diagnozuotas PKS, būdavo įspėjamos, kad veikiausiai negalės turėti vaikų, tačiau, kaip rodo praktika, visgi nemažai daliai pavyksta susilaukti atžalų, o visą gyvenimą besitęsiančios ligos simptomus sumažinti iki minimalių ir beveik nebejusti diskomforto. Policistinių kiaušidžių sindromas ir jo gydymas trumpai aptartas šiame straipsnyje.

Kaip prižiūrėti veido odą atostogoms praūžus

Vasarai persiritus į antrą pusę, vis dažniau pasireiškia odos problemos: nuo intensyvios saulės, maudynių oda parausta, išsausėja, ima pleiskanoti, išryškėja odos senėjimo požymiai – raukšlelės, pigmentinės dėmės. Atostogų metu odai skiriama mažiau dėmesio – dažnai apsiribojama tik odos nuvalymu, pamirštama gerti daugiau vandens, mityba – ne tokia subalansuota kaip įprastai, tad visa tai greitai atsiliepia neigiamais padariniais: odą nusėja inkštirai, spuogeliai. Tad kaip atgaivinti odą ir sumažinti nemalonius šiltojo metų laiko paliktus padarinius?

FLEXIT GOLD – papildai sąnariams

FLEXIT GOLD – populiarus papildai sąnariams, kuriuos gamina Čekijos bendrovė “Nutrend D.S”. Ši papildų gamintoja garsėja tuo, jog jų produktuose yra didelis kiekis kolageno baltymo. Būtent ši medžiaga ir palaiko kūno audinių struktūrą. Tad FLEXIT GOLD papildus dažnai vartoja ir sportininkai.

Lengvos salotos, kurios tinka sportuojantiems

Jeigu pradėjote sportuoti, tai suprantate, kad maisto derinimas yra vienas svarbiausių aspektų norint pasiekti gerus rezultatus. Neužtenka vien daug sportuoti. Norint gražiai atrodyti būtina reguliuoti mitybą. Daugelis sportuojančių ar norinčių numesti svorio daro didelę klaidą, kai galvoja, kad užtenka vien sportuoti sporto salėje. Tai geras sprendimas, tačiau jeigu valgysite bet ką ir bet kaip, tai rezultatai tikrai nebus itin geri. Šioje vietoje vienas geriausių sprendimų yra tiesiog valgyti salotas, vaisius ir tiesiog mažinti kaloringo maisto kiekį. Siekiant itin gerų rezultatų per protingą laiko tarpą reikia pirmiausia susidėlioti mitybą.

Refliuksas – sąlygoja stemplės, gerklės, burnos problemas

Refliuksas – sveikatos sutrikimas, kuomet stemple į skrandį patekęs maisto turinys yra apvirškinamas skrandyje (skrandžio sultimis, rūgštimis) ir tuomet iš skrandžio dalis apvirškinto turinio patenka atgal į stemplę. Refliuksas atsiranda tuomet, kai dėl nuolatinio dirginimo susilpnėja vožtuvas (raumeninis raukas) tarp stemplės ir skrandžio, kuris moksline kalba įvardijamas, kaip stemplės sfinkteris.
Susilpnėjęs stemplės sfinkteris tinkamai neatlieka savo funkcijos ir skrandžio rūgštys pradeda ne tik dirginti stemplės apačią, bet esant tam tikroms aplinkybėms (jos išvardintos žemiau), gali kilti stemple aukštyn ir nuolat dirginti ne tik visą stemplę, bet ir gerklę, burnos gleivinę, kvėpavimo takus ir tt.

Kam naudojamas nitroglicerinas

Nitroglicerinas – cheminė medžiaga, kuri naudojama dinamito (sprogstamoji medžiaga) ir vaistų gamybai. Iš pirmo žvilgsnio atrodytų, jog minėti gaminiai yra absoliučiai skirtingos paskirties, tačiau poveikio esmė yra ta pati. Skiriasi tik medžiagos kiekis ir sprogimo mastas. Organizme jis pasireiškia kaip itin greitas poveikis pvz ištikus infarktui.
Nitroglicerinas patekęs į organizmą suveikia akimirksniu ir veikia iki 10 minučių. Šis vaistas atpalaiduoja raumens spazmą ir pagerina kraujotaką į širdį. Nitroglicerinas gali būti ir leidžiamas į veną vaisto forma. Preparatas naudojamas plaučių edemos, nestabilios krūtinės anginos bei miokardo infarkto gydymui.