Geriausios priemonės apsaugai nuo viruso: ką rinktis?

Priemonių apsisaugojimui nuo koronaviruso, kuris šiais metais pasėjo panieką visame pasaulyje, yra tikrai nemažai. Atrasti galima ir papildomų priemonių, kurios padeda pagerinti tikimybę, jog užsikrečiama nebus. Deja, tarp tokios įvairovės tikrai galima pasimesti. Norisi išsirinkti geriausiai apsaugančias priemones, tačiau didelis informacijos kiekis internete ne visuomet būna lengvai suprantamas, o kartais net klaidinantis. Vieni renkasi medžiagines veido kaukes, kitiems atrodo, jog geriausiai veikia apsauginiai skydai, o treti galvoja, kad tik FFP2 respiratoriai gali apsaugoti tinkamai. Kaip gi yra iš tikrųjų? Kurios priemonės veikia ir kurios tinkamos tik naudojant kelis apsisaugojimo būdus?

Su medžiaginėmis kaukėmis greičiausiai pamatyti žmones yra lengviausia. Nuėjus į parduotuvę greičiausiai kas antras dėvi paprastos medžiagos skiautes, kurias galima pirkti arba tiesiog pasisiūti ir patiems. Vienas dalykas, ką, galbūt, ne visi supranta yra tai, jog medžiaginės kaukės tikrai neprilygsta medicininėms ar FFP2 respiratoriams, todėl ir apsauga jų labai menka. Iš esmės tokia kaukė gali turėti minimalią apsaugą aplinkiniams, kai ją dėvi sergantis. Tačiau net ir tokiu atveju ji nėra labai tinkama, nes galima rasti kur aks veiksmingesnių variantų.

FFP2 respiratoriai yra nepakeičiami, jei reikia kaukę dėvėti kiek ilgiau ir norisi tikrai geros apsaugos. Šios kaukės puikiai filtruoja orą ir nors nesuteikia 100 procentų apsaugos, tačiau 95 procentai tikrai užtikrinami. Nėra priemonės, kuri garantuotu šimtaprocentinę apsaugą, todėl geriausia rinktis veiksmingiausią priemonę ir nepamiršti naudoti papildomų, kurios tikrai padės norint dar geresnės apsaugos. Taigi, kai pasirenkamas FFP2 respiratorius, galima taip pat naudoti apsaugini skydą, kuris pridengs akis ir apsaugos nuo nuolatinio veido lietimo pirštais. Viešose vietose, kur liečiami paviršiai praverčia ir pirštinės – jos ypač reikalingos parduotuvėse, kur norisi visus liečiamus produktus apsaugoti nuo užteršimo, jog virusas neplistų.

Vienkartinės kaukės irgi gali būti nebloga apsauga, bet tik labai trumpam laikui ir vienam kartui. Jos privalo būti medicininės, nes tik taip užtikrinama geriausia apsauga. Filtruoja jos daugelį ore esančių dalelių, tačiau šios kaukės efektyvios tik iki tol, kol sudrėksta ir tampa patrauklia terpe mikroorganizmams bei bakterijoms.

Oro kondicionieriai biure: kokie šio sprendimo privalumai ir trūkumai?

Komercinėse patalpose montuojami oro kondicionieriai šiandien tampa viena būtiniausių komforto prekių, padedanti palaikyti tinkamą temperatūrą darbo aplinkoje. Tiesa, reikėtų nepamiršti, kad biuruose paprastai lankosi gana didelis kiekis žmonių, todėl jums bus reikalingas ne tik galingesnis kondicionierius, bet reikės pagalvoti ir apie įrangos priežiūrą bei aptarnavimą. Paprastai dėl didesnio ploto ir žmonių skaičiaus, taip pat tuo atveju, jei yra kalbama apie kelias patalpas, biuruose montuojami keli atskiri oro kondicionieriai.

Ar žinote, kaip įranga turi dirbti?

Paprastai oro kondicionieriai montuojami gerai neįvertinus jų atliekamo darbo ir funkcinių galimybių. Jei įranga bus neteisingai eksploatuojama, darbuotojai gali pradėti skųstis nuovargiu, išsausėjusiomis akimis, alergija ar net peršalimo simptomais. Būtent dėl šių priežasčių, prieš pasirenkant ir montuojant įrangą, privaloma pagalvoti tiek apie jos galią, tiek apie tinkamos vietos parinkimą – jei jūsų darbo vieta bus tiesiai priešais šaltą kondicionieriaus oro srovę, rizikuosite savo sveikata.

Oro kondicionieriai: nauda ir žala

Klimato kontrolės įrenginiai yra nepamainomas sprendimas tiek karštą vasaros dieną, kai norisi gaivos, tiek orams atvėsus, kuomet ieškome papildomo šilumos šaltinio. Kokybiškas, tinkamai dirbantis oro kondicionierius padeda sukurti reikalingą mikroklimatą, užtikrina puikias darbo sąlygas, valo aplinką nuo dulkių, grybelių ir bakterijų. Kai kurie modeliai turi oro jonizavimo funkciją, padeda palaikyti optimalias, darbui tinkančias temperatūros sąlygas. Iš kitos pusės, pasirinkus paprastesnę įrangą ar neskiriant dėmesio jos profilaktiniams darbams, jausite nuolatinį diskomfortą, kadangi oras bus sausesnis, dėl to išsausės nosies, akių ir gerklės gleivinės, o tai gali susilpninti žmogaus imunitetą ir keisti bendrą savijautą. Be to, nevalomas oro kondicionierius po patalpas varinėja tą patį orą su mikrobais ir anglies dioksidu.

Kaip naudotis ir prižiūrėti oro kondicionierių?

Kad oro kondicionieriai užtikrintų geriausias savo eksploatacijos savybes, iškart pagalvokite, kur ši įranga bus montuojama. Šalto oro srautas turi būti nukreiptas į lubas, bet ne į žmogų. Tai užtikrins tolygų oro pasiskirstymą aplinkoje ir nekels pavojaus žmogaus sveikatai. Naudodami kondicionierių, nepamirškite, kad patalpos turi būti reguliariai vėdinamos mažiausiai kelis kartus per dieną. Kondicionieriaus filtrai turi būti reguliariai valomi, kad ant jų nesikauptų bakterijos ir grybeliai. Rekomenduojama tai daryti kartą per mėnesį. Reguliarūs valymo darbai svarbūs ir dėl pačio įrenginio, kadangi esant užsikimšusiems filtrams didėja tikimybė kondicionieriui sugesti. Mažiausiai kelis kartus per metus būtina atlikti profilaktinius įrangos patikros darbus.

Koronavirusas – simptomai, požymiai, prevencija

Koronavirusas COVID-19 sukelia lengvas ar net besimptomes infekcijas, tačiau gali sukelti ir sunkias kvėpavimo takų infekcijas. Sunkesniais atvejais naujasis koronavirusas sukelia plaučių uždegimą, sunkų ūmų respiracinį sindromą, inkstų nepakankamumą ar mirtį. Koronavirusas plinta ne tik oro lašeliniu būdu per kosulį, čiaudulį, bet ir liečiant įvairius paviršius, todėl yra labai svarbu griežtai laikytis higienos taisyklių.

Koronaviruso simptomai

Naujajam koronavirusui būdingi į gripą panašūs simptomai: karščiavimas, kosulys, dusulys ir kiti kvėpavimo sutrikimai. Dėl koronaviruso požymių gyventojai gali konsultuotis telefonu 8 618 79984 (visą parą konsultuoja Nacionalinio visuomeninio sveikatos centro specialistai).

(daugiau…) “Koronavirusas – simptomai, požymiai, prevencija”

Kaip pagerinti kraujotaką – 5 pagrindiniai patarimai

Kaip pagerinti kraujotaką turėtų ypatingai susirūpinti tie, kurie jau jaučia su šia organizmo sistema susijusias problemas. Kaip pavyzdžiui žemas ar aukštas kraujospūdis, nuolat šalančios ar tirpstančios galūnės, galvos svaigimas, energijos stygius, vangumas ir panašiai.
Kraujotaka suprastėja pagrinde todėl, kad suprastėja kraujagyslių būklė. Dėl nepakankamo judrumo, netinkamos mitybos, ilgalaikio streso kraujagyslės praranda elastingumą ir sunkiau prateka kraujas. Dėl šios priežasties didija patirti insultą ar infarktą.

(daugiau…) “Kaip pagerinti kraujotaką – 5 pagrindiniai patarimai”

Sveikatingumo patarimai keliaujantiems

Keliauti mėgsta daugelis iš mūsų, tačiau nors įprastai su nekantrumu laukiame mūsų suplanuotų atostogų, jos galiausiai gali tapti pakankamai komplikuotos – ypač, jei neskiriame dėmesio savo sveikatai. Todėl jei nusprendėte vykti į kelionę, jums praverstų keli praktiški sveikatingumo patarimai keliaujantiems.

(daugiau…) “Sveikatingumo patarimai keliaujantiems”

Džiovinti vaisiai – sveikesnė alternatyva tradiciniams saldumynams

Džiovinti vaisiai yra sveikesnė alternatyva tradiciniams saldumynams dėl keleto priežasčių. Visų pirma džovinti vaisiai yra mažiau perdirbti nei įprastinis cukrus, kuris yra naudojamas tradiciniuose saldumynuose. Taip pat džiovintuose vaisiuose yra enzimų, vitaminų bei kitų žmogaus organizmui vertingų medžiagų.

(daugiau…) “Džiovinti vaisiai – sveikesnė alternatyva tradiciniams saldumynams”

Vėžys ir cukrus – neatsiejami dalykai

Vėžys – bauginanti liga, kuri kasmet paliečia vis daugiau žmonių. Tiesa, vėžinių ląstelių atsiradimas organizme yra kasdieninis procesas kiekviename iš mūsų. Visko esmė, ar organizmo atsparumo sistema susitvarko su šiuo procesu ar ne. Ar imunitetas sunaikina vėžines, pakitusias ląsteles ar ne. Jeigu ne, vėžinės ląstelės pradeda sparčiai daugintis ir išplinta tam tikroje organizmo vietoje.

Cukrus

Cukrus yra tas produktas, kuris prisideda prie spartaus vėžinių ląstelių dauginimosi. Paprasčiau kalbant cukrus yra pagrindinis vėžinių, patogeninių ląstelių maistas. Tad ką tikrai galime padaryti, tai stengtis jo mažiau vartoti ir neprisidėti prie vėžinių ląstelių dauginimosi organizme.
Labai daug kalbama spaudoje apie tai, tačiau cukraus suvartojimo kiekiai auga. O ar jūs žinote šią informaciją? Ar stengiatės skaičiuoti, kontroliuoti, riboti suvartojamo cukraus kiekį kasdieninėje mityboje? Kviečiame pasidalinti savo nuomonėmis, patirtimi.

Psichologo paslaugos po išsiskyrimo: patarimai

Daugeliui žmonių išsiskyrimas su antra puse yra vienas labiausiai širdį veriančių dalykų, kuris susigrąžinti kvapą leidžia tik po metų ar net kelerių. Ne veltui psichologo paslaugos labai dažnai reikalingos tiems asmenims, kurie kenčia po išsiskyrimo. Kaip pastebi specialistai – jiems tenka konsultuoti tiek vyrus, tiek moteris, labai skirtingo amžiaus asmenis, tad tai tik parodo, kad išsiskyrimo skausmas yra didelis visiems, kurie myli ir kurie jaučiasi išduoti.

(daugiau…) “Psichologo paslaugos po išsiskyrimo: patarimai”

Policistinių kiaušidžių sindromas ir jo gydymas

Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) – skamba gana grėsmingai. Tai sutrikimas, atsirandantis dėl hormonų pusiausvyros sutrikimų. PKS galima įtarti, jei kiaušidėse aptinkama cistų, sutrinka ovuliacija ir fiksuojamas aukštas endrogenų lygis. Kaip ir rodo diagnozės pavadinimas, sindromas būdingas tik dailiosios lyties atstovėms, o, anot statistikos, PKS pasireiškia vienai iš 10 moterų ir merginų.
Labai dažnai merginos, kurioms diagnozuotas PKS, būdavo įspėjamos, kad veikiausiai negalės turėti vaikų, tačiau, kaip rodo praktika, visgi nemažai daliai pavyksta susilaukti atžalų, o visą gyvenimą besitęsiančios ligos simptomus sumažinti iki minimalių ir beveik nebejusti diskomforto. Policistinių kiaušidžių sindromas ir jo gydymas trumpai aptartas šiame straipsnyje.

(daugiau…) “Policistinių kiaušidžių sindromas ir jo gydymas”

Kaip prižiūrėti veido odą atostogoms praūžus

Vasarai persiritus į antrą pusę, vis dažniau pasireiškia odos problemos: nuo intensyvios saulės, maudynių oda parausta, išsausėja, ima pleiskanoti, išryškėja odos senėjimo požymiai – raukšlelės, pigmentinės dėmės. Atostogų metu odai skiriama mažiau dėmesio – dažnai apsiribojama tik odos nuvalymu, pamirštama gerti daugiau vandens, mityba – ne tokia subalansuota kaip įprastai, tad visa tai greitai atsiliepia neigiamais padariniais: odą nusėja inkštirai, spuogeliai. Tad kaip atgaivinti odą ir sumažinti nemalonius šiltojo metų laiko paliktus padarinius?

(daugiau…) “Kaip prižiūrėti veido odą atostogoms praūžus”