Norite būti sveikas? Valgykite sveikai!

Šiais laikais labai daug kalbama apie sveiką mitybą, kurios galimybės, su tinkama maistu – paprastos. Tačiau tiesa tokia, kad net ir žinodami, kokie patiekalai reikalingi žmogui  – ne visada jais kasdien lepinamės.

Svarbiausia yra skirti dėmesio ingredientams, kurie naudojami. Net ir patys paprasčiausi migdolų miltai, kur kas geresnis pasirinkimas nei kvietiniai, tad juos pakeitus – nauda sveikatai bus didelė.

Dažniausiai daugeliui atrodo, kad sveika mityba yra labai varginantis dalykas, kuris kelia nemažai rūpesčių ir tuo pačiu kuris labai daug kainuoja. Tačiau toks požiūris yra klaidingas ir patogu tai, kad šiuo metu internete galima rasti labai daug akcijų, kurios kainas padaro mažesnėmis, tačiau kokybė išlieka tokia pat puiki.

Taip pat reikia nepamiršti, kad sveika mityba dažniausiai neatsiejama ir nuo tinkamų kiekių. Galima valgyti labai daug ir tuo pačiu labai sočiai arba galima valgyti mažais kiekiais. Kiekvienas renkasi variantą, kuris jam labiausiai tinka, tačiau nepamirškite, kad mūsų kūnui dažniausiai reikalingas normavimas.

Žinoma, tai nereiškia, kad kiekiai bus labai maži. Tikrai ne. Svarbiausia, kad jie atitiktų Jūsų kūno poreikius ir tuo pačiu Jūsų fizinio aktyvumo poreikius. Juk daugiau judant tuo pačiu reikalingas ir didesnis kalorijų kiekis, tad normavimas ne tik dėl mažumo, tačiau ir didesnių kiekių – reikalingas taip pat.

Taip pat reikia nepamiršti, kad dideli prieskonių kiekiai gali būti žalingi žmogui. Ypač tokiu atveju, kai kalbame apie druską. Dažniausiai jos norisi kuo daugiau, kadangi ji suteikia patiekalui išraiškingumo, tačiau nepamirškite kad per didelis kiekis yra žalingas. Lygiai taip pat kaip ir cukraus, kuris dažniausiai kelia neigiamas asociacijas be reikalo. Jis gali būti tikrai geras, tačiau svarbu kad kiekiai taip pat būtų tinkami.

Akivaizdu, kad sveika mityba tikrai nereikalauja nei labai daug laiko, nei labai daug pastangų. Svarbiausia, kad žmogus norėtų būti sveikas. O tada jau viskas yra įmanoma.

Kas yra neinvazinė beadatinė mezoterapija?

Grožio pasaulyje mezoterapija yra labai gerai žinoma. Jau daugiau kaip dešimtmetį grožio puoselėjimui pasitelkiama būtent ši technologija. Tai specialiomis mezoterapinėmis adatomis į odą įvedamos specialios kosmetinės priemonės(vitaminai, mineralai ir pan) atnaujinti, pagražinti, pamaitinti odą nuo pat giliųjų sluoksnių. Procedūra itin efektyvi ir rezultatas matomas kone iš karto. Tačiau daugelį žmonių gąsdino ir atbaidė būtent adatėlės. Štai todėl atsiradus neinvaziniam, beadatiniam mezoterapijos būdui – elektroporacijai,  viskas nušvito kitomis spalvomis.

Elektroporacija – tai neinvazinė, beadatinė mezoterapija, kurios metu pasiekiami tokie pat rezultatai kaip ir klasikinės mezoterapijos metu. Tai natūrali ir efektyvi grožio procedūra tinkanti visiems odos tipams, naudojama veido odos gražinimui, raukšlių naikinimui.

Elektroporacijos metu naudojama ultragarso technologija, natūralūs mezoterapijos produktai švelniai veikia odą. Ultragarso technologija leidžia odos ląstelių membranoms laikinai tapti pralaidžioms, o tai leidžia ląstelėms geriau įsisavinti vitaminus, mineralus ir aminorūgštis, esančias mezoterapijos produktuose. Toks raukšlių naikinimo metodas leidžia odai pasisavinti iki 400 kartų daugiau gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų nei kiti anksčiau bandyti metodai, todėl nenuostabu, kad šio gydymo poveikis yra reikšmingas ir rezultatai matomi iškart.

Neinvazinė mezoterapija dar dažnai naudojama pigmentacijai mažinti, odos tonusui ir drėkinimui bei bendram odos kondicionavimui palaikyti. Daugelis pacientų gydymo rezultatus apibūdina taip, kad oda atrodo jaunesnė, žvalesnė, lygesnė ir stangresnė nei anksčiau. Elektroporacija yra sėkminga alternatyva odos injekcijoms, kurių tikslas odos senėjimo atstatymas.

Skirtingai nuo invazinių raukšles mažinančių ir odą lyginančių procedūrų, kurių metu reikia naudoti daugybę injekcijų, neįkyrus elektroporacijos gydymas pacientams nesukelia nepatogumų, nėra skausmo ar nemalonių pojūčių. Šio gydymo metodu nesukeliamos rizikos sveikatai bei nepasireiškia šalutiniai poveikiai.

Kadangi elektroporacijos procedūrai naudojami natūralūs produktai ir procedūra laikoma saugia visų tipų odai, vargu ar yra priežasčių, kodėl žmonės turėtų vengti tokio gydymo. Tačiau dėl ultragarsinės technologijos toks gydymas netinka nėščioms moterims, turintiems širdies stimuliatorių, sergantiems epilepsija ar esant kokiai nors sunkiai medicininei ar psichologinei būklei. Taip pat negalima atlikti procedūros po saulės procedūrų ar buvus soliariume, jei nesenai atlikta depiliacija, esant randams ar vietinei infekcijai. Esant bet kokioms abejonėms būtina pasitarti su gydytoju ir procedūrą atliekančiu kosmetologu.

Kada reikalingas dantų protezavimas?

Dantų protezavimas yra intraoralinis procesas (burnos viduje), naudojamas rekonstruoti intraoralines problemas (trūksta dantų, trūksta bet kokių dantų dalių, taip pat trūksta minkštų ar kietų žandikaulio ir gomurio struktūrų). Protezavimas yra dantų specialybė, kuri specializuojasi dantų protezuose. Šias odontologijos priemones sudaro dantų implantai, vainikėliai, tilteliai, protezai ir lukštai, o kai kuriuos iš jų galima nuimti arba visam laikui pritvirtinti burnoje

Dantų protezų rūšys:

Fiksuoti dantų protezai – jei visiškai neturite dantų, galite rasti nuolatinį sprendimą naudodami fiksuotą dantų protezą. Tai yra idealus sprendimas kramtymo požiūriu, todėl juos reikia rūpintis ir valyti taip, tarsi tai būtų mūsų natūralūs dantys.

Išimami dantų protezai – protezų modelis yra sprendimas, užtikrinantis saugumą ir paprastumą. Tai įsukama ir tvirtinama ant dantų implantų, ir pacientas gali jį išimti valymui.

Implantai palaikantys protezus – čia pats pavadinimas viską pasako. Dantų implantai paprastai dedami į žandikaulio kaulą kaip dantų šaknis ir gali pakeisti vieną, kelis ar visus dantis.

Karūnos – vainikėliai naudojami vienam pažeistam dančui arba sudaro tilto dalį, kur karūnos dedamos ant abiejų vieno ar kelių netikrų dantų šonų.

Dantų protezai – protezai yra daliniai ir pakeičia kelis netikrus dantis arba visiškai visus dantis

Fanerai – faneros yra ploni apvalkalai, padengiantys spalvos pasikeitimus ar nulaužtus dantis, kad pagerintų jų išvaizdą.

Pagrindinis metalo protezas – metaliniai protezai yra plačiausiai naudojami dantų protezai, pagaminti iš įvairių metalų lydinių ir dervos struktūros.

Hibridiniai dantų protezai – tai tinkamiausias sprendimas, kai dėl dantų mažėjimo kaulas prarado savo tūrį.

Teikiamos odontologų paslaugos, kuriose bus nuspręsta, kuris dantų protezas atitinka jūsų poreikius. Dantų protezai gali padėti pacientams jaustis labiau pasitikintys savimi.

Botulino toksino injekcijos grožiui

Viena iš veido raukšlių atsiradimo priežasčių yra aktyvi veido išraiška: mes susiraukiame, stebimės, juokiamės. Laikui bėgant raumenys atsiranda raumenų veiklos srityse. Botulino toksinas yra didžiausias mūsų laikų pasiekimas. Botulino toksino injekcija yra nechirurginis atjauninimo būdas.

Botulino toksinas naudojamas raumenims atpalaiduoti. Sulaukus 30 metų, botulino toksinas naudojamas aktyviai mimikai slopinti ir veido raukšlėms pašalinti ant kaktos, tarp antakių, aplink akis, taip pat kaklo raumenis.

Pagrindinis botulino toksino vaistų komponentas yra Clostridium botulinum bakterijos. Juose yra du papildomi komponentai: žmogaus plazmos albuminas ir natrio chloridas. Kad nepakenktų pacientui, kosmetologas ar gydytojas turi tiksliai žinoti, kiek botulino toksino reikia vartoti. Dozės parenkamos individualiai, atsižvelgiant į raumenų judrumo pobūdį ir sunkumą. Didžiausias Botox kiekis yra 350 vienetų. Vidutiniškai veido korekcijai pakanka 25-100 vienetų, o kaklui – 100-200 vienetų.

Pradinė kosmetologo konsultacija susideda iš paciento ištyrimo ir veido raukšlių gylio nustatymo. Atsižvelgiama į įvairius veiksnius, įskaitant paciento lytį ir amžių. Anamnezė reikalinga norint nustatyti galimas kontraindikacijas. Specialistas prašo paciento susiraukti, plačiai nusišypsoti, pakelti antakius ir kt. Tai būtina norint nustatyti tinkamus taškus būsimoms injekcijoms. Vaistas švirkščiamas naudojant ypač ploną adatą, pats procesas trunka mažiau nei 15 minučių. Po korekcijos pacientas gali eiti namo. Jokiu būdu neturėtumėte atlikti  procedūros namuose. Teisingai ir saugiai koreguoti reikia specialių žinių ir įgūdžių, kuriuos turi tik kvalifikuotas specialistas, daugiau informacijos rasite paspausę ant nuorodos.

Kaip veikia botulino toksinas:

Po vietinės injekcijos į veido raumenį botulimo neurotoksino A tipo hemagliutinino kompleksas suyra, o po to išsiskiria grynas neurotoksinas. Botulino toksinas prasiskverbia į presinapsinę membraną ir blokuoja nervinių impulse perdavimą tarp nervų galūnių ir veido raumenų. Rezultate sumažėja veido raumenų tonusas, sumažėja odos įtempimas, o tai sumažina raukšles.

Pirmosios pagalbos kursai iš namų

Vis daugiau dalykų ir veiklų keliasi į internetą. Mokymasis – ne išimtis. Įmonėms ir privatiems gyventojams reikalingi pirmosios pagalbos kursai taip pat jau gali būti išlaikomi internetu. Pamirškite laikus, kai norint išklausyti pirmosios pagalbos kursus reikėdavo važiuoti į paskaitas, gaištant laiką kelyje. Šiandien viską galite išmokti neišeidami iš namų.

Kokie tai kursai?

Žmonės, sužinoję, kad pirmosios pagalbos kursai gali būti laikomi internetu, kartais suabejoja tokių kursų patikimumu. Iš tiesų, visiškai nesvarbu, ar kursus lankysite tiesiogiai, ar mokysitės per atstumą, jų kokybė išliks tokia pati.

Pirmosios pagalbos kursai reikalingi įvairiems specialistams. Pavyzdžiui, švietimo darbuotojams privaloma išklausyti pirmosios pagalbos kursus ir išlaikyti testą, Taip pat toks reikalavimas nustatytas visiems visų kategorijų vairuotojams.

Priklausomai nuo to, kokie kursai reikalingi konkrečiu atveju, priklauso ir jų perlaikymo dažnumas. Kai kuriais atvejais pirmosios pagalbos kursai turi būti išklausomi dar kartą. Kitais atvejais, pavyzdžiui švietime, pakanka vieną kartą išklausyti pirmosios pagalbos kursus.

Kaip laikyti per atstumą?

Jums reikia rasti patikimą vietą, kurioje teikiamos tokios paslaugos. Lietuvoje ne tiek ir daug įmonių turi tam reikalingą teisę.

Užsiregistravus sistemoje ir sumokėjus nustatytą mokestį, Jums bus pateikta visa reikalinga kursų medžiaga. Numatytas laikas, per kurį turėtumėte susipažinti su visa pateikta  medžiaga – trisdešimt dienų.l Įprastai tokio laiko visiškai  pakanka kursui  išmokti. O svarbiausia, kad mokytis galėsite Jums patogiu metu ir Jums patogioje vietoje.

Kai nuspręsite, kad medžiagą išmokote, užsiregistruokite testo laikymui. Išlaikius testą, paslaugos teikėjas atsiunčia Jums oficialų pažymėjimą, kuriame patvirtinamą, kad esate išlaikę pirmosios pagalbos kursai. Tai oficialus pirmosios pagalbos pažymėjimas, galiojantis visose Lietuvos institucijose.

Kai kursai reikalingi įmonei

Pirmosios pagalbos kursai gali būti išlaikomi ne tik pavieniui, bet ir grupėje. Pavyzdžiui, visos įmonės darbuotojai gali vienu metu išklausyti reikalingą kursą ir kartu laikyti testą. Tokiu atveju darbuotojams patiems nereikia rūpintis kursais. Juos užsako darbdavys ir pakviečia reikalingus specialistus į darbovietę.

O svarbiausia, nebūtinai Jūsų įmonė turi veikti srityje, kurioje privaloma laikyti pirmosios pagalbos testus. Pirmosios pagalbos kursų metu suteikiama labai daug naudingos informacijos, kuri faktiškai yra naudinga bet kuriam žmogui. Todėl pasitaiko vis daugiau atvejų, kai įmonės organizuoja pirmosios pagalbos kursus savo darbuotojams vien todėl, kad nori, jog darbuotojai būtų išmokyti veikti tuomet, kai kažkam šalia sušlubavo sveikata.

Visuomenėje vis dažniau kalbama apie tai, kaip svarbu mokėti suteikti žmogui reikalingą pirmąją pagalbą. Labai dažnai tokios žinios gali padėti išgelbėti šalia esančio žmogaus gyvybę.

Odontologijos paslaugos, kas tai?

Odomtologijos paslaugos tai visos įmanomos su jūsų burnos sveikata susijusios paslaugos: nuo dantų balinimo ar neteisingo sukandimo ištiesinimo iki atstatomosios odontologijos ar trūkstamų dantų problemų sprendimo. Šiauliai– miestas, kuriame kelios privačios odontologijos klinikos, turi kvalifikuotus odontologijos srities specialistus, pacientai lieka patenkinti specialistu darbu ir puikiu kainos ir kokybės santykiu. Odontologai dirba su naujausia įranga ir gydymo technologijomis.

Burnos higiena

Dantų šepetėlis, net ir naudojant jį itin atsakingai, išvalo tik 60 proc. dantų paviršiaus. Besikaupiančios apnašos nulemia tai, jog burnoje imate jausti prastą skonį, kvapą, atsiranda kariesas. Ir tai dar ne blogiausia. Laiku nepašalinus visų minkštųjų ir kietųjų apnašų, kyla grėsmė gleivinės ir  periodonto ligoms, galinčioms baigtis dantų  iškritimu. Profesionali burnos higiena padės užtikrinti, jog breketai nepaliks balkšvų dėmių ant dantų paviršiaus, dantų nepažeis kariesas.

Estetinis plombavimas

Estetinio plombavimo specialistas gali padėti, kai dantys yra stipriai pažeisti ėduonies, nuskilę, iš prigimties nedžiugina savo forma ar ilgainiui ta forma yra pasikeitusi dėl neigiamų veiksnių, kas sukelia kompleksą šypsotis. Nors dauguma estetinį plombavimą suprantą tik kaip priekinių dantų plombavimą, tačiau šis gydymas taikomas ir galiniams dantims. Procedūra tikrai nesukelia skausmo, nes ji atliekama naudojant vietinę nejautrą.

Kuo ypatinga estetiškai restauruotų dantų priežiūra?

Po estetinio plombavimo procedūros patariama laikytis įprastų burnos higienos taisyklių, stengtis nenaudoti labai kietų dantų šepetėlių ar dantų pastų, turinčių abrazyvinių dalelių. Priešingu atveju valantis dantis galima panaikinti estetiškai plombuotų dantų blizgesį. Jeigu kas pusmetį apsilankysite pas burnos higienistą, dailią šypsena galėsite džiaugtis ilgą laiką.

Kas yra dantų  plombavimas?

Ankstyvoje stadijoje dantų ėduonis pastebimas pagal menką dėmelę emalio paviršiuje ar  jo duobutėje. Kai ėduonis ima plisti, žala dantims tik didėja, kol galiausiai atsiradęs skausmas tampa nepakeliamas ir tenka kreiptis į  gydytoją odontologą. Gydymas atliekamas specialiais instrumentais išvalant ir užpildant kariozines ertmes plombinėmis medžiagomis. Plombuojant išsaugomas nepažeistas danties emalis, nerviniai danties audiniai, taip pat užkertamas kelias infekcijai patekti į vidines danties  struktūras ir kaulinius audinius.

Geriausios priemonės apsaugai nuo viruso: ką rinktis?

Priemonių apsisaugojimui nuo koronaviruso, kuris šiais metais pasėjo panieką visame pasaulyje, yra tikrai nemažai. Atrasti galima ir papildomų priemonių, kurios padeda pagerinti tikimybę, jog užsikrečiama nebus. Deja, tarp tokios įvairovės tikrai galima pasimesti. Norisi išsirinkti geriausiai apsaugančias priemones, tačiau didelis informacijos kiekis internete ne visuomet būna lengvai suprantamas, o kartais net klaidinantis. Vieni renkasi medžiagines veido kaukes, kitiems atrodo, jog geriausiai veikia apsauginiai skydai, o treti galvoja, kad tik FFP2 respiratoriai gali apsaugoti tinkamai. Kaip gi yra iš tikrųjų? Kurios priemonės veikia ir kurios tinkamos tik naudojant kelis apsisaugojimo būdus?

Su medžiaginėmis kaukėmis greičiausiai pamatyti žmones yra lengviausia. Nuėjus į parduotuvę greičiausiai kas antras dėvi paprastos medžiagos skiautes, kurias galima pirkti arba tiesiog pasisiūti ir patiems. Vienas dalykas, ką, galbūt, ne visi supranta yra tai, jog medžiaginės kaukės tikrai neprilygsta medicininėms ar FFP2 respiratoriams, todėl ir apsauga jų labai menka. Iš esmės tokia kaukė gali turėti minimalią apsaugą aplinkiniams, kai ją dėvi sergantis. Tačiau net ir tokiu atveju ji nėra labai tinkama, nes galima rasti kur aks veiksmingesnių variantų.

FFP2 respiratoriai yra nepakeičiami, jei reikia kaukę dėvėti kiek ilgiau ir norisi tikrai geros apsaugos. Šios kaukės puikiai filtruoja orą ir nors nesuteikia 100 procentų apsaugos, tačiau 95 procentai tikrai užtikrinami. Nėra priemonės, kuri garantuotu šimtaprocentinę apsaugą, todėl geriausia rinktis veiksmingiausią priemonę ir nepamiršti naudoti papildomų, kurios tikrai padės norint dar geresnės apsaugos. Taigi, kai pasirenkamas FFP2 respiratorius, galima taip pat naudoti apsaugini skydą, kuris pridengs akis ir apsaugos nuo nuolatinio veido lietimo pirštais. Viešose vietose, kur liečiami paviršiai praverčia ir pirštinės – jos ypač reikalingos parduotuvėse, kur norisi visus liečiamus produktus apsaugoti nuo užteršimo, jog virusas neplistų.

Vienkartinės kaukės irgi gali būti nebloga apsauga, bet tik labai trumpam laikui ir vienam kartui. Jos privalo būti medicininės, nes tik taip užtikrinama geriausia apsauga. Filtruoja jos daugelį ore esančių dalelių, tačiau šios kaukės efektyvios tik iki tol, kol sudrėksta ir tampa patrauklia terpe mikroorganizmams bei bakterijoms.

Oro kondicionieriai biure: kokie šio sprendimo privalumai ir trūkumai?

Komercinėse patalpose montuojami oro kondicionieriai šiandien tampa viena būtiniausių komforto prekių, padedanti palaikyti tinkamą temperatūrą darbo aplinkoje. Tiesa, reikėtų nepamiršti, kad biuruose paprastai lankosi gana didelis kiekis žmonių, todėl jums bus reikalingas ne tik galingesnis kondicionierius, bet reikės pagalvoti ir apie įrangos priežiūrą bei aptarnavimą. Paprastai dėl didesnio ploto ir žmonių skaičiaus, taip pat tuo atveju, jei yra kalbama apie kelias patalpas, biuruose montuojami keli atskiri oro kondicionieriai.

Ar žinote, kaip įranga turi dirbti?

Paprastai oro kondicionieriai montuojami gerai neįvertinus jų atliekamo darbo ir funkcinių galimybių. Jei įranga bus neteisingai eksploatuojama, darbuotojai gali pradėti skųstis nuovargiu, išsausėjusiomis akimis, alergija ar net peršalimo simptomais. Būtent dėl šių priežasčių, prieš pasirenkant ir montuojant įrangą, privaloma pagalvoti tiek apie jos galią, tiek apie tinkamos vietos parinkimą – jei jūsų darbo vieta bus tiesiai priešais šaltą kondicionieriaus oro srovę, rizikuosite savo sveikata.

Oro kondicionieriai: nauda ir žala

Klimato kontrolės įrenginiai yra nepamainomas sprendimas tiek karštą vasaros dieną, kai norisi gaivos, tiek orams atvėsus, kuomet ieškome papildomo šilumos šaltinio. Kokybiškas, tinkamai dirbantis oro kondicionierius padeda sukurti reikalingą mikroklimatą, užtikrina puikias darbo sąlygas, valo aplinką nuo dulkių, grybelių ir bakterijų. Kai kurie modeliai turi oro jonizavimo funkciją, padeda palaikyti optimalias, darbui tinkančias temperatūros sąlygas. Iš kitos pusės, pasirinkus paprastesnę įrangą ar neskiriant dėmesio jos profilaktiniams darbams, jausite nuolatinį diskomfortą, kadangi oras bus sausesnis, dėl to išsausės nosies, akių ir gerklės gleivinės, o tai gali susilpninti žmogaus imunitetą ir keisti bendrą savijautą. Be to, nevalomas oro kondicionierius po patalpas varinėja tą patį orą su mikrobais ir anglies dioksidu.

Kaip naudotis ir prižiūrėti oro kondicionierių?

Kad oro kondicionieriai užtikrintų geriausias savo eksploatacijos savybes, iškart pagalvokite, kur ši įranga bus montuojama. Šalto oro srautas turi būti nukreiptas į lubas, bet ne į žmogų. Tai užtikrins tolygų oro pasiskirstymą aplinkoje ir nekels pavojaus žmogaus sveikatai. Naudodami kondicionierių, nepamirškite, kad patalpos turi būti reguliariai vėdinamos mažiausiai kelis kartus per dieną. Kondicionieriaus filtrai turi būti reguliariai valomi, kad ant jų nesikauptų bakterijos ir grybeliai. Rekomenduojama tai daryti kartą per mėnesį. Reguliarūs valymo darbai svarbūs ir dėl pačio įrenginio, kadangi esant užsikimšusiems filtrams didėja tikimybė kondicionieriui sugesti. Mažiausiai kelis kartus per metus būtina atlikti profilaktinius įrangos patikros darbus.

Koronavirusas – simptomai, požymiai, prevencija

Koronavirusas COVID-19 sukelia lengvas ar net besimptomes infekcijas, tačiau gali sukelti ir sunkias kvėpavimo takų infekcijas. Sunkesniais atvejais naujasis koronavirusas sukelia plaučių uždegimą, sunkų ūmų respiracinį sindromą, inkstų nepakankamumą ar mirtį. Koronavirusas plinta ne tik oro lašeliniu būdu per kosulį, čiaudulį, bet ir liečiant įvairius paviršius, todėl yra labai svarbu griežtai laikytis higienos taisyklių.

Koronaviruso simptomai

Naujajam koronavirusui būdingi į gripą panašūs simptomai: karščiavimas, kosulys, dusulys ir kiti kvėpavimo sutrikimai. Dėl koronaviruso požymių gyventojai gali konsultuotis telefonu 8 618 79984 (visą parą konsultuoja Nacionalinio visuomeninio sveikatos centro specialistai).

(daugiau…) “Koronavirusas – simptomai, požymiai, prevencija”

Kaip pagerinti kraujotaką – 5 pagrindiniai patarimai

Kaip pagerinti kraujotaką turėtų ypatingai susirūpinti tie, kurie jau jaučia su šia organizmo sistema susijusias problemas. Kaip pavyzdžiui žemas ar aukštas kraujospūdis, nuolat šalančios ar tirpstančios galūnės, galvos svaigimas, energijos stygius, vangumas ir panašiai.
Kraujotaka suprastėja pagrinde todėl, kad suprastėja kraujagyslių būklė. Dėl nepakankamo judrumo, netinkamos mitybos, ilgalaikio streso kraujagyslės praranda elastingumą ir sunkiau prateka kraujas. Dėl šios priežasties didija patirti insultą ar infarktą.

(daugiau…) “Kaip pagerinti kraujotaką – 5 pagrindiniai patarimai”