Kaip numesti svorio?

Dauguma viršsvorį turinčių žmonių valgo per daug riebalų ir angliavandenių turinčio maisto. Reikėtų mažinti minėtų medžiagų kiekį ir stengtis paskutinį kartą pavalgyti ne vėliau 18 valandos, kad iki miego pilnai susivirškintų maistas. Vakarienė turėtų būti nekoloringa, nes miegui energijos daug tikrai nereikia.