Sveiki produktai · 2015-04-01

Raw receptai

zaliavalgyste-maistasAngliškas terminas Raw reiškia gyvą maistą (žaliavalgystė). Ši mityba sparčiai populiarėja tiek Lietuvoje, tiek ir visame pasaulyje. Žaliavalgystės šalininkai teigia, jog tai pats sveikiausias mitybos būdas. Ir tam sunku būtų prieštarauti. Šį faktą suvokia kur kas daugiau žmonių, negu tuo naudojasi. Kas stabdo didesnio skaičiaus žmonių pasirinkimą sveikai gyventi? Neabejotinai nuo vaikystės įskiepyti įpročiai ir prisirišimas prie įvairiausių sintetinių skoniklių, stipriklių, cukraus, druskos ir tt.
Taip pat daugelis galvoja, kad ką gi ten iš tų salotų ir vaisių pridarysi. Maistas turėtų būti neskanus ir nesotus. Visgi, žaliavalgystės šalininkai teigia kitaip ir pristato eilę puikių receptų, kurių pagalba galima greitai pasigaminti skanių patiekalų.

Raw food receptai
1. Geltonasis melionas + kajeno pipirai.
2. Salotos – avokadas su kalendra ir dumplainiais (arba kiviais).
3. Juodieji serbentai ir bazilikas.
4. Arbūzas ir mėtos.
5. Sumuštinukai – agurko griežinėliai + datulės.
6. Apelsinų sultys + chia sėklos.
7. Bananai + datulės.
8. Malti sezamai su medumi.
9. Avokadas su raugintais kopūstais.
10. Špinatai + bananai. Geras mišinys sportuojantiems.
11. Rauginti kopūstai + Rukola.
12. Mirkytos razinos + Spanguolės.
13. Agurkas + Medus.
14. Mirkytų linų semenų plakinys + trinti obuoliai.
15. Rucola (gražgarstė) su granatų sėklom.
16. Daigai su šviežiom datulėm.
17. Arbūzo ir persikų kokteilis.
Jeigu žinote ir daugiau paprastų žaliavalgiškų receptų, prašome parašyti šio pranešimo komentaruose apačioje. Pagelbėsite kitiems.